Bang zijn

Mijn mobiel pusht me om weer te lezen over het nieuws.
Natuurlijk kijk ik.
Ik wil niets missen maar mijn hoofd loopt over.
Telkens gaat er een innerlijk alarm af: mis niets. Je moet alles weten.
Een soort onstilbare honger naar informatie.
Een diepe overlevingsdrive zorgt voor een onrustig hoofd.
Je hoofd wordt niet vanzelf rustig.
Daar moet je iets voor doen.

Herkenbaar? De onrust en de collectieve angst.
De behoefte dat alles weer zo was als een paar maanden terug:
vóór dit alles.
En de realiteit flitst steeds door je heen.
Alle gedachten en angsten houden je hyperalert: ‘Stel…’.
En het gaat haast van zelf: ’Stel je voor dat ik of een ander…’.
Alles kun je je voorstellen.

Je alarmbrein staat de hele dag aan.
Logisch dat je daar erg je moe en uitgeput van wordt.
Je denkt namelijk over alle scenario’s die kunnen gaan gebeuren
en alle mogelijke oplossingen.
Je weet ook niet precies welk scenario je nu moet gaan uitdenken.
Het zijn er zo veel.
Dat overstijgt het denken: dit noemen we piekeren.
In een rondje denken zonder een oplossing, zonder rust,
zonder relativering. Nergens heen.

Iedereen kan logisch denken,
alleen dat is door het piekeren uitgeschakeld.
Je hersenen kunnen niet allebei op hetzelfde moment.
Dus je hersenen kiezen, of eigenlijk jij kiest.

Alarm is piekeren en paniek.
Nieuws volgen.
Veel meningen aanhoren.
Twijfels.
Geen rust wel stres. Slaaptekort. Etc.…

Logisch denken en handelen:
Er gebeurt veel op allerlei gebieden
(jouw gezondheid, die van een ander, werk, inkomen….etc.)
Dat is waar. Dit is zoals het is.
Om op de been te blijven moet je zorgen voor jezelf op langere termijn.
Je gaat zorgen krijgen, dat gaat hoe dan ook gebeuren.
Hoe ga je hier mee om?

Organiseer jezelf:

• Je kan zelf kiezen, kies ervoor dat je niet wordt geleefd.
• Kies zelf wat je sterk en krachtig houdt.
  Neem pauze van het nieuws.
  Je telefoon kan stil of uit.
  Neem een paar momenten waarop je kiest om wel te kijken
  naar het nieuws.
• Buiten staat altijd aan, frisse lucht is er voor ons.
• Trek je even terug in jezelf en leer ermee omgaan
  want het duurt nog wel even.
  Alles wat zal gaan komen weet je niet.
  Om je staande te houden heb je jezelf nodig, sterk en krachtig.